Pilates

Alates sellest hooajast on võimalus Ääsmäel osaleda pilatese tundides.
Pilatese treeningmeetod on tervise- ja ka ravivõimlemine. Olulised märksõnad on rühilihaste treening ja lülisamba liikuvus. Pilates on aeglases tempos tehtavate harjutuste programm keha keskosa tugevdamiseks, mille jooksul haaratakse kaasa kogu keha lihaskonda. Selle tulemusel paraneb rüht (sh saab leevendust seljaprobleemidele), tasakaal, painduvus, koordinatsioon, hingamistehnika, vaimne keskendumine, keha üldine heaolutunne.
Treeningu ülesehitus on süsteemne: harjutustel on kindel järjekord, liigutakse lihtsamalt raskemale, harjutustel on vähe kordusi, kuid neid sooritatakse täie keskendumise ja pühendumisega. Treening toimub valdavalt matil istudes või lamades. Meie tunnis ei kasutata muusikat.

Juhendajaks on Kairi Sule; e-posti aadress kairisule28@hotmail.com .

Küsimuste korral ja tundi registreerimiseks palun kirjutada juhendajale.

Tunnitasu: 7€/tund
                         4€/tund põhikooli ja gümnaasiumi õpilasele

Tundide ajad 2017/2018 hooajal:
Pilatese tunnid toimuvad Ääsmäe kooli aulas

Esmaspäev
19.00-20.00